Verticale de La Berra järjestetään la 2.1.2027 paikassa La Berra, Sveitsi.
- Päivämäärä
- la 2.1.2027
- Aloitus
- La Berra 🇨🇭
- Taso
- Sekakenttä
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Verticale de La Berra
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Matkasi kilpailupäivään
Verticale de La Berra-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 25.10.2026 – 21.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 22.11.2026 – 12.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 13.12.2026 – 26.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 27.12.2026 – 2.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Verticale de La Berra järjestetään?
Verticale de La Berra järjestetään la 2.1.2027 paikassa La Berra, Sveitsi.
Kenelle Verticale de La Berra sopii?
Verticale de La Berra kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?