Montée de la Foilleuse (Vertical) järjestetään ti 29.12.2026 paikassa Morgins, Sveitsi. Pääreitin pituus on 2.7 km.
- Päivämäärä
- ti 29.12.2026
- Aloitus
- Morgins 🇨🇭
- Matka
- 2.7 km
- Nousua
- 520 m
- Taso
- Avoin kaikille
9 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Montée de la Foilleuse (Vertical)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Matkasi kilpailupäivään
Montée de la Foilleuse (Vertical)-kilpailuun on 9 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe3 viikkoa · 28.10.2026 – 17.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 18.11.2026 – 8.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.12.2026 – 22.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.12.2026 – 29.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Montée de la Foilleuse (Vertical) järjestetään?
Montée de la Foilleuse (Vertical) järjestetään ti 29.12.2026 paikassa Morgins, Sveitsi.
Kuinka pitkä Montée de la Foilleuse (Vertical) on?
Pääreitin pituus on 2.7 km.
Paljonko nousua kilpailussa Montée de la Foilleuse (Vertical) on?
Montée de la Foilleuse (Vertical) sisältää nousua 520 m.
Kenelle Montée de la Foilleuse (Vertical) sopii?
Montée de la Foilleuse (Vertical) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?