Monts-Chevreuils – Individuelle järjestetään su 10.1.2027 paikassa Château-d’Œx, Sveitsi.
- Päivämäärä
- su 10.1.2027
- Aloitus
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Taso
- Avoin kaikille
11 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Monts-Chevreuils – Individuelle
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Matkasi kilpailupäivään
Monts-Chevreuils – Individuelle-kilpailuun on 11 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe5 viikkoa · 26.10.2026 – 29.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 30.11.2026 – 20.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 21.12.2026 – 3.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 4.1.2027 – 10.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Monts-Chevreuils – Individuelle järjestetään?
Monts-Chevreuils – Individuelle järjestetään su 10.1.2027 paikassa Château-d’Œx, Sveitsi.
Kenelle Monts-Chevreuils – Individuelle sopii?
Monts-Chevreuils – Individuelle on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?