Ultravasan järjestetään la 21.8.2027 paikassa Sälen, Ruotsi. Pääreitin pituus on 92 km.
- Päivämäärä
- la 21.8.2027
- Aloitus
- Sälen 🇸🇪
- Matka
- 92 km
- Nousua
- 867 m
- Taso
- Avoin kaikille
45 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ultravasan
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ultravasan 90 is a 92-kilometer trail ultramarathon following the historic Vasaloppet ski tracks from Sälen to Mora in Sweden.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Ultravasan demands sustained endurance over a 92-kilometer trail ultramarathon following historic ski tracks from Sälen to Mora.
Ultra Distance
Covering 92 kilometers requires advanced pacing strategies and deep physiological resilience to manage fatigue over many hours of continuous running.
Terrain Adaptability
Traversing the Vasaloppet ski tracks on trail surfaces demands efficient running mechanics and durability to handle varying ground conditions over the long distance.
Given the duration of a 92-kilometer ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Ultravasan-kilpailuun on 45 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto33 viikkoa · 11.10.2026 – 29.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.5.2027 – 10.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.7.2027 – 31.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.8.2027 – 14.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.8.2027 – 21.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ultravasan järjestetään?
Ultravasan järjestetään la 21.8.2027 paikassa Sälen, Ruotsi.
Kuinka pitkä Ultravasan on?
Pääreitin pituus on 92 km.
Mitä Ultravasan vaatii?
Ultravasan demands sustained endurance over a 92-kilometer trail ultramarathon following historic ski tracks from Sälen to Mora.
Paljonko nousua kilpailussa Ultravasan on?
Ultravasan sisältää nousua 867 m.
Kenelle Ultravasan sopii?
Ultravasan on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?