Ultravasan järjestetään la 21.8.2027 paikassa Sälen, Ruotsi. Pääreitin pituus on 92 km.
- Päivämäärä
- la 21.8.2027
- Aloitus
- Sälen 🇸🇪
- Matka
- 92 km
- Nousua
- 867 m
- Taso
- Avoin kaikille
Ultravasan 90 is a 92-kilometer trail ultramarathon following the historic Vasaloppet ski tracks from Sälen to Mora in Sweden.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Ultravasan demands sustained endurance over a 92-kilometer trail ultramarathon following historic ski tracks from Sälen to Mora.
Ultra Distance
Covering 92 kilometers requires advanced pacing strategies and deep physiological resilience to manage fatigue over many hours of continuous running.
Terrain Adaptability
Traversing the Vasaloppet ski tracks on trail surfaces demands efficient running mechanics and durability to handle varying ground conditions over the long distance.
Given the duration of a 92-kilometer ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Ultravasan-kilpailuun on 51 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto39 viikkoa · 30.8.2026 – 29.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.5.2027 – 10.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.7.2027 – 31.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.8.2027 – 14.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.8.2027 – 21.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?