UltraKotlina järjestetään la 10.10.2026 paikassa Szklarska Poręba, Puola. Pääreitin pituus on 142 km.
- Päivämäärä
- la 10.10.2026
- Aloitus
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Matka
- 142 km
- Nousua
- 5 541 m
- Taso
- Avoin kaikille
UltraKotlina is a mountain and ultra running festival based in Szklarska Poręba featuring various challenging distances across the Karkonosze and surrounding ranges.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
UltraKotlina demands exceptional mountain running endurance to cover 142 kilometers and 5541 meters of elevation gain through challenging terrain in the Karkonosze range. Athletes must sustain output over a continuous ultra-distance effort in an October mountain environment.
Continuous climbing capacity
Accumulating 5541 meters of elevation gain across a 142 kilometer distance requires sustained power on steep ascents and muscular resilience to protect against fatigue.
Long-distance durability
Covering 142 kilometers demands meticulous pacing and physiological efficiency to maintain forward motion through significant cumulative fatigue.
Descent resilience
Navigating extensive mountain descents following substantial climbing tests eccentric leg strength and joint durability over many hours of racing.
October thermal management
An October event in Szklarska Poręba requires preparedness for cold mountain conditions, rapid weather shifts, and temperature regulation during extended hours of movement.
Given the extended duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the race.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
UltraKotlina-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 30.8.2026 – 19.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 20.9.2026 – 3.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 4.10.2026 – 10.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?