Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) järjestetään pe 23.4.2027 paikassa Malaucène, Ranska. Pääreitin pituus on 125 km.
- Päivämäärä
- pe 23.4.2027
- Aloitus
- Malaucène 🇫🇷
- Matka
- 125 km
- Nousua
- 5 700 m
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ultra Géant de Provence (UGP) on Grand Raid Ventoux by UTMB:n 125 km, 5 700 m+ vuoristo-ultratrail, joka alkaa 23. huhtikuuta 2027 klo 23:59 Malaucènesta ja kulkee Mont Ventoux'n, Toulourenc-rotkon, Dentelles de Montmirailin ja Saint-Amandin harjanteiden yli, ja sen aikaraja on 29 tuntia 30 minuuttia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 125 kilometrin pituinen vuoristo-ultratrail vaatii useiden tuntien kestävää fyysistä ja henkistä kestävyyttä 5 700 metrin nousun suorittamiseksi 29,5 tunnin aikarajan puitteissa.
Äärimmäinen kiipeämismäärä
5 700 metrin nousun kerääminen 125 kilometrin matkalla vaatii merkittävää pystysuuntaista kestävyyttä ja tehokkuutta ylämäissä vaihtelevassa maastossa, mukaan lukien harjanteet, rotkot ja Mont Ventoux.
Yöjuoksukyky
Huhtikuun klo 23:59 alkavan lähdön vuoksi urheilijoiden on oltava valmiita useiden tuntien yhtäjaksoiseen juoksuun ja navigointiin pimeässä ja todennäköisesti kylmissä kevään yölämpötiloissa.
Ultra-matkan vauhdinjako
125 kilometrin reitin rasituksen hallinta on välttämätöntä, jotta Dentelles de Montmirailin ja Saint-Amandin harjanteiden tekniset vaatimukset voidaan selättää ilman ennenaikaista väsymystä.
60–90 gramman hiilihydraattien jatkuvaa saantia tunnissa suositellaan tämän pitkäkestoisen ultra-matkan tapahtuman vuoksi.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 24.10.2026 – 29.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.1.2027 – 12.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.3.2027 – 2.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.4.2027 – 16.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.4.2027 – 23.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) järjestetään?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) järjestetään pe 23.4.2027 paikassa Malaucène, Ranska.
Kuinka pitkä Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) on?
Pääreitin pituus on 125 km.
Mitä Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) vaatii?
Tämä 125 kilometrin pituinen vuoristo-ultratrail vaatii useiden tuntien kestävää fyysistä ja henkistä kestävyyttä 5 700 metrin nousun suorittamiseksi 29,5 tunnin aikarajan puitteissa.
Paljonko nousua kilpailussa Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) on?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) sisältää nousua 5 700 m.
Kenelle Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) sopii?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?