Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon järjestetään su 20.6.2027 paikassa Rosmalen, Alankomaat. Pääreitin pituus on 51 km.
- Päivämäärä
- su 20.6.2027
- Aloitus
- Rosmalen 🇳🇱
- Matka
- 51 km
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Matkasi kilpailupäivään
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 19.10.2026 – 28.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.3.2027 – 9.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.5.2027 – 30.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.5.2027 – 13.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.6.2027 – 20.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon järjestetään?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon järjestetään su 20.6.2027 paikassa Rosmalen, Alankomaat.
Kuinka pitkä Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon on?
Pääreitin pituus on 51 km.
Kenelle Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon sopii?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?