Cross Triathlon Lichtenvoorde järjestetään su 21.3.2027 paikassa Lichtenvoorde, Alankomaat.
- Päivämäärä
- su 21.3.2027
- Aloitus
- Lichtenvoorde 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Cross Triathlon Lichtenvoorde
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Lichtenvoordse Cross Triathlon includes pool-swimming distances of 500 m and 1,000 m, followed by off-road cycling and running.
Matkasi kilpailupäivään
Cross Triathlon Lichtenvoorde-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 28.9.2026 – 27.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.12.2026 – 7.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.2.2027 – 28.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.3.2027 – 14.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.3.2027 – 21.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Cross Triathlon Lichtenvoorde järjestetään?
Cross Triathlon Lichtenvoorde järjestetään su 21.3.2027 paikassa Lichtenvoorde, Alankomaat.
Kenelle Cross Triathlon Lichtenvoorde sopii?
Cross Triathlon Lichtenvoorde on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?