Travessia Mar Grande–Salvador järjestetään su 29.11.2026 paikassa Salvador, Brasilia. Pääreitin pituus on 12.5 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Salvador 🇧🇷
- Matka
- 12.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Travessia Mar Grande–Salvador
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A tradicional competição de natação em águas abertas atravessa a Baía de Todos-os-Santos, ligando a Praia do Duro em Mar Grande ao Porto da Barra em Salvador, em um percurso de aproximadamente 12,5 quilômetros.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Distance endurance
Covering 12.5 kilometers in open water requires sustained cardiovascular output and muscular resilience far beyond standard swimming distances.
Open-water navigation
Crossing the bay from Mar Grande to Salvador exposes the swimmer to variable open-water conditions, requiring consistent pacing and sighting over a prolonged duration.
Given the extended duration of a 12.5-kilometer open-water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or gel nutrition suited for support-boat or feed-station access.
Matkasi kilpailupäivään
Travessia Mar Grande–Salvador-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Travessia Mar Grande–Salvador järjestetään?
Travessia Mar Grande–Salvador järjestetään su 29.11.2026 paikassa Salvador, Brasilia.
Kuinka pitkä Travessia Mar Grande–Salvador on?
Pääreitin pituus on 12.5 km.
Mitä Travessia Mar Grande–Salvador vaatii?
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Kenelle Travessia Mar Grande–Salvador sopii?
Travessia Mar Grande–Salvador on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?