TransLantau100 järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Mui Wo, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 104 km.
- Päivämäärä
- pe 13.11.2026
- Aloitus
- Mui Wo 🇭🇰
- Matka
- 104 km
- Nousua
- 4 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen TransLantau100
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
TransLantau100 by UTMB traverses 104km of the most breathtaking trails within the two country parks of Lantau Island, boasting a cumulative elevation gain of 4,500+ meters.
Mitä tämä kilpailu vaatii
TransLantau100 demands sustained endurance and significant climbing capacity over a 104-kilometer mountain route. Athletes must navigate 4,500 meters of cumulative elevation across Lantau Island trails.
Endurance capacity
Covering 104 kilometers requires extensive aerobic conditioning and the structural durability to sustain forward motion for many hours.
Climbing volume
Accumulating 4,500 meters of elevation gain demands strong uphill efficiency and robust muscular endurance to handle continuous ascending and descending.
Given the extended duration of a 104-kilometer trail race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
TransLantau100-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 17.10.2026 – 23.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 7.11.2026 – 13.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin TransLantau100 järjestetään?
TransLantau100 järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Mui Wo, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue.
Kuinka pitkä TransLantau100 on?
Pääreitin pituus on 104 km.
Mitä TransLantau100 vaatii?
TransLantau100 demands sustained endurance and significant climbing capacity over a 104-kilometer mountain route. Athletes must navigate 4,500 meters of cumulative elevation across Lantau Island trails.
Paljonko nousua kilpailussa TransLantau100 on?
TransLantau100 sisältää nousua 4 500 m.
Kenelle TransLantau100 sopii?
TransLantau100 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?