Tio öar järjestetään la 26.9.2026 paikassa Stockholm, Ruotsi. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- la 26.9.2026
- Aloitus
- Stockholm 🇸🇪
- Matka
- 50 km
- Taso
- Avoin kaikille
Tio öar is a one-day hiking event traversing ten islands across central Stockholm, starting and finishing at Stockholm Central Station.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Tio öar demands sustained aerobic endurance and muscular resilience to cover a 50 km hiking distance across ten islands in a single day.
Distance endurance
Covering 50 km on foot requires sustained cardiovascular output and structural durability to manage prolonged time on feet without excessive fatigue.
Terrain versatility
Traversing ten islands in central Stockholm involves continuous forward progression across varying urban and island terrain throughout a full-day effort.
A continuous intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a full-day hiking effort exceeding several hours.
Matkasi kilpailupäivään
Tio öar-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 30.8.2026 – 5.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 6.9.2026 – 19.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 20.9.2026 – 26.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?