thüringenULTRA järjestetään la 3.7.2027 paikassa Fröttstädt, Saksa. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 3.7.2027
- Aloitus
- Fröttstädt 🇩🇪
- Matka
- 100 km
- Nousua
- 2 150 m
- Taso
- Avoin kaikille
38 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen thüringenULTRA
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The thüringenULTRA is an ultramarathon held on a demanding 100 km circuit featuring over 2150 metres of elevation gain and crossing the Rennsteig twice.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The thüringenULTRA demands sustained endurance over a 100 km trail running distance and 2150 metres of climbing.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 km on a circuit requires maintaining a consistent forward progression and managing physiological fatigue over many hours.
Climbing Capacity
Accumulating 2150 metres of elevation gain across the course demands efficient ascending and descending strength on trail terrain.
Circuit Management
Racing a multi-segment circuit that crosses the Rennsteig twice requires strategic pacing and consistent energy replenishment.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the extended duration of the event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
thüringenULTRA-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 11.10.2026 – 10.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 11.4.2027 – 22.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 23.5.2027 – 12.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 13.6.2027 – 26.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 27.6.2027 – 3.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin thüringenULTRA järjestetään?
thüringenULTRA järjestetään la 3.7.2027 paikassa Fröttstädt, Saksa.
Kuinka pitkä thüringenULTRA on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Mitä thüringenULTRA vaatii?
The thüringenULTRA demands sustained endurance over a 100 km trail running distance and 2150 metres of climbing.
Paljonko nousua kilpailussa thüringenULTRA on?
thüringenULTRA sisältää nousua 2 150 m.
Kenelle thüringenULTRA sopii?
thüringenULTRA on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?