Three Peaks Race järjestetään la 24.4.2027 paikassa Horton-in-Ribblesdale, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 37.4 km.
- Päivämäärä
- la 24.4.2027
- Aloitus
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Matka
- 37.4 km
- Nousua
- 1 609 m
- Taso
- Avoin kaikille
28 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Three Peaks Race
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Three Peaks Race is a classic and challenging fell running race covering approximately 37 km over the Yorkshire Three Peaks of Pen-y-ghent, Whernside, and Ingleborough.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Three Peaks Race demands sustained climbing over three distinct mountain summits and enduring the physical toll of a 37.4 km fell running course.
Climbing volume
Athletes must repeatedly ascend and descend steep terrain to accumulate 1609 meters of elevation across the course.
Long-distance durability
Completing 37.4 km of off-road fell running requires significant muscular endurance and resistance to fatigue over several hours.
Given the extended duration of a 37.4 km fell run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Three Peaks Race-kilpailuun on 28 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto16 viikkoa · 11.10.2026 – 30.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 31.1.2027 – 13.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.3.2027 – 3.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.4.2027 – 17.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.4.2027 – 24.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Three Peaks Race järjestetään?
Three Peaks Race järjestetään la 24.4.2027 paikassa Horton-in-Ribblesdale, Iso-Britannia.
Kuinka pitkä Three Peaks Race on?
Pääreitin pituus on 37.4 km.
Mitä Three Peaks Race vaatii?
The Three Peaks Race demands sustained climbing over three distinct mountain summits and enduring the physical toll of a 37.4 km fell running course.
Paljonko nousua kilpailussa Three Peaks Race on?
Three Peaks Race sisältää nousua 1 609 m.
Kenelle Three Peaks Race sopii?
Three Peaks Race on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?