Tampa Bay Frogman Swim järjestetään su 10.1.2027 paikassa St. Petersburg, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 5.5 km.
- Päivämäärä
- su 10.1.2027
- Aloitus
- St. Petersburg 🇺🇸
- Matka
- 5.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Tampa Bay Frogman Swim
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Tampa Bay Frogman Swim is a 3.4-mile open water charity swim spanning Tampa Bay from Gandy Beach in St. Petersburg to the American Legion Post 138 in Tampa to benefit the Navy SEAL Foundation.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Open-Water Endurance
Covering 5.5 kilometers entirely in open water requires maintaining an efficient stroke rate and psychological stamina over an extended duration without the aid of walls to push off from.
Temperature Adaptability
Swimming in St. Petersburg during January requires preparation for cooler winter water temperatures typical of Tampa Bay during that time of year.
Matkasi kilpailupäivään
Tampa Bay Frogman Swim-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 19.10.2026 – 29.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 30.11.2026 – 20.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.12.2026 – 3.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.1.2027 – 10.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Tampa Bay Frogman Swim järjestetään?
Tampa Bay Frogman Swim järjestetään su 10.1.2027 paikassa St. Petersburg, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Tampa Bay Frogman Swim on?
Pääreitin pituus on 5.5 km.
Mitä Tampa Bay Frogman Swim vaatii?
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Kenelle Tampa Bay Frogman Swim sopii?
Tampa Bay Frogman Swim on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?