S.C.A.R. Swim Challenge järjestetään 21.–24.4.2027 paikassa Mesa, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 66.9 km.
- Päivämäärä
- 21.–24.4.2027
- Aloitus
- Mesa 🇺🇸
- Matka
- 66.9 km
- Taso
- Avoin kaikille
27 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen S.C.A.R. Swim Challenge
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Matkasi kilpailupäivään
S.C.A.R. Swim Challenge-kilpailuun on 27 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto15 viikkoa · 15.10.2026 – 27.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.1.2027 – 10.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.3.2027 – 31.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.4.2027 – 14.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.4.2027 – 21.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin S.C.A.R. Swim Challenge järjestetään?
S.C.A.R. Swim Challenge järjestetään 21.–24.4.2027 paikassa Mesa, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä S.C.A.R. Swim Challenge on?
Pääreitin pituus on 66.9 km.
Mitä S.C.A.R. Swim Challenge vaatii?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Kenelle S.C.A.R. Swim Challenge sopii?
S.C.A.R. Swim Challenge on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?