Kingdom Swim järjestetään la 24.7.2027 paikassa Newport, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 40.2 km.
- Päivämäärä
- la 24.7.2027
- Aloitus
- Newport 🇺🇸
- Matka
- 40.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
41 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Kingdom Swim
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Matkasi kilpailupäivään
Kingdom Swim-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto29 viikkoa · 11.10.2026 – 1.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 2.5.2027 – 12.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.6.2027 – 3.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.7.2027 – 17.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.7.2027 – 24.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kingdom Swim järjestetään?
Kingdom Swim järjestetään la 24.7.2027 paikassa Newport, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Kingdom Swim on?
Pääreitin pituus on 40.2 km.
Mitä Kingdom Swim vaatii?
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Kenelle Kingdom Swim sopii?
Kingdom Swim on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?