Kingdom Swim järjestetään la 24.7.2027 paikassa Newport, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 40.2 km.
- Päivämäärä
- la 24.7.2027
- Aloitus
- Newport 🇺🇸
- Matka
- 40.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Matkasi kilpailupäivään
Kingdom Swim-kilpailuun on 47 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto35 viikkoa · 30.8.2026 – 1.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 2.5.2027 – 12.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.6.2027 – 3.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.7.2027 – 17.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.7.2027 – 24.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?