Stracollina Trail 16K järjestetään su 13.12.2026 paikassa Mottola, Italia. Pääreitin pituus on 16 km.
- Päivämäärä
- su 13.12.2026
- Aloitus
- Mottola 🇮🇹
- Matka
- 16 km
- Nousua
- 280 m
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Stracollina Trail 16K
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:35–1:55
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Stracollina Trail 16K-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 2.11.2026 – 22.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 23.11.2026 – 6.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.12.2026 – 13.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Stracollina Trail 16K järjestetään?
Stracollina Trail 16K järjestetään su 13.12.2026 paikassa Mottola, Italia.
Kuinka pitkä Stracollina Trail 16K on?
Pääreitin pituus on 16 km.
Paljonko nousua kilpailussa Stracollina Trail 16K on?
Stracollina Trail 16K sisältää nousua 280 m.
Kenelle Stracollina Trail 16K sopii?
Stracollina Trail 16K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?