Halloween-Run Köln järjestetään la 31.10.2026 paikassa Köln, Saksa. Pääreitin pituus on 5 km.
- Päivämäärä
- la 31.10.2026
- Aloitus
- Köln 🇩🇪
- Matka
- 5 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Halloween-Run Köln
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Der Halloween-Run Köln bietet eine stimmungsvoll beleuchtete 5-km-Strecke durch den Forstbotanischen Garten, mit bewusst dunklen Abschnitten, für die eine Stirnlampe benötigt wird.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:25–0:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Halloween-Run Köln-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 25.10.2026 – 31.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Halloween-Run Köln järjestetään?
Halloween-Run Köln järjestetään la 31.10.2026 paikassa Köln, Saksa.
Kuinka pitkä Halloween-Run Köln on?
Pääreitin pituus on 5 km.
Kenelle Halloween-Run Köln sopii?
Halloween-Run Köln on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?