Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) järjestetään pe 18.12.2026 paikassa Algiers, Algeria. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- pe 18.12.2026
- Aloitus
- Algiers 🇩🇿
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Semi-Marathon International d'Alger on vuosittainen kaupunkikilpailu 6. marraskuuta 2026, joka alkaa Stade Ferhanilta Bab El Ouedissa ja kulkee 21,0975 km puolimaratonreitin Algiersin läpi, rinnalla järjestetään myös 10 km kilpailu. Kilpailun järjestävät Algiersin Wilaya ja Algerian yleisurheiluliitto.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Algiersin puolimaraton vaatii kestävää aerobista kuntoa ja tahdin hallintaa standardilla 21,1 km tieosuudella.
Aerobinen kapasiteetti
21,1 km matkan suorittaminen vaatii hyvin kehittyneen aerobisen moottorin, jotta pystyy ylläpitämään tasaista juoksuvauhtia Stade Ferhanista Algiersin kaduille.
Iskunkestävyys
Puolimaratonin juokseminen kaupungin teillä kuormittaa tuki- ja liikuntaelimistöä jatkuvasti, mikä vaatii hyvää iskunkestävyyttä estämään väsymystä kilpailun loppupuolella.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 7.11.2026 – 27.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 28.11.2026 – 11.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 12.12.2026 – 18.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) järjestetään?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) järjestetään pe 18.12.2026 paikassa Algiers, Algeria.
Kuinka pitkä Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) vaatii?
Algiersin puolimaraton vaatii kestävää aerobista kuntoa ja tahdin hallintaa standardilla 21,1 km tieosuudella.
Kenelle Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) sopii?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?