Bab Ezzouar Run 10 km järjestetään pe 6.11.2026 paikassa Bab Ezzouar, Algeria. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- pe 6.11.2026
- Aloitus
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Bab Ezzouar Run 10 km
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Bab Ezzouar Run 10 km-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 17.10.2026 – 30.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 31.10.2026 – 6.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Bab Ezzouar Run 10 km järjestetään?
Bab Ezzouar Run 10 km järjestetään pe 6.11.2026 paikassa Bab Ezzouar, Algeria.
Kuinka pitkä Bab Ezzouar Run 10 km on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Bab Ezzouar Run 10 km sopii?
Bab Ezzouar Run 10 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?