Pyöräily

Selenika

Selenika järjestettiin su 27.9.2026 paikassa Navarcles, Espanja. Pääreitin pituus on 80 km.

Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut

Päivämäärä: su 27.9.2026
Aloitus: Navarcles 🇪🇸
Matka: 80 km
Taso: Avoin kaikille

2 urheilijaa harjoittelee tätä varten

Onko sinulla kilpailu mielessä?

Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.

Aloita ilmaiseksi

The Selenika is a long-standing, non-competitive mountain bike endurance event organized by the Penya Ciclista Navarcles, featuring multiple route options including a classic long-distance course.

Tapahtuman viralliset sivut

Mitä tämä kilpailu vaatii

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Distance durability

Covering 80 kilometers on a mountain bike requires sustained muscular endurance and efficient pacing over an extended duration in the saddle.

Off-road efficiency

Navigating a mountain bike endurance course demands technical control and the ability to maintain momentum across varied terrain throughout the ride.

Late-September heat management

A late-September event in Spain requires careful attention to hydration and cooling strategies to manage potential warm weather during the effort.

A sustained endurance ride of this duration typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Mitä se vaatisi sinulta?

Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.

Arvioitu maaliintuloaika

2:20–2:50

Huippuviikon harjoittelu

6–8 h/viikko

Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.

IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi

Usein kysytyt kysymykset

Milloin Selenika järjestetään?

Selenika järjestettiin su 27.9.2026 paikassa Navarcles, Espanja.

Kuinka pitkä Selenika on?

Pääreitin pituus on 80 km.

Mitä Selenika vaatii?

Selenika is an 80-kilometer mountain bike endurance event held in Navarcles, Spain, in late September, demanding sustained aerobic capacity over a long-distance off-road route.

Kenelle Selenika sopii?

Selenika on avoin kaikille osallistujille.

Vastaavat kilpailut

Pyöräily

Järjestätkö tätä kilpailua?