Santa Eularia Ibiza Marathon järjestetään la 10.4.2027 paikassa Santa Eulària des Riu, Espanja. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Santa Eulària des Riu 🇪🇸
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Santa Eularia Ibiza Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Santa Eulària Ibiza Marathon is a point-to-point road race crossing the island from Ibiza Town to a scenic evening finish in Santa Eulària des Riu.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Santa Eularia Ibiza Marathon requires sustaining a standard road running pace over a full 42.2-kilometer point-to-point distance.
Distance endurance
The standard marathon distance of 42.2 kilometers demands prolonged muscular durability and sustained cardiovascular output over several hours.
Pacing discipline
A point-to-point road course crossing the island requires strict adherence to target splits from start to finish to prevent late-race fatigue.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Santa Eularia Ibiza Marathon-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 11.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Santa Eularia Ibiza Marathon järjestetään?
Santa Eularia Ibiza Marathon järjestetään la 10.4.2027 paikassa Santa Eulària des Riu, Espanja.
Kuinka pitkä Santa Eularia Ibiza Marathon on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Santa Eularia Ibiza Marathon vaatii?
The Santa Eularia Ibiza Marathon requires sustaining a standard road running pace over a full 42.2-kilometer point-to-point distance.
Kenelle Santa Eularia Ibiza Marathon sopii?
Santa Eularia Ibiza Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?