Salomon Hammer Trail Winter järjestetään la 30.1.2027 paikassa Allinge, Tanska. Pääreitin pituus on 80.5 km.
- Päivämäärä
- la 30.1.2027
- Aloitus
- Allinge 🇩🇰
- Matka
- 80.5 km
- Nousua
- 3 552 m
- Taso
- Avoin kaikille
16 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Salomon Hammer Trail Winter
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Matkasi kilpailupäivään
Salomon Hammer Trail Winter-kilpailuun on 16 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto4 viikkoa · 11.10.2026 – 7.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.12.2026 – 9.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 10.1.2027 – 23.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 24.1.2027 – 30.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Salomon Hammer Trail Winter järjestetään?
Salomon Hammer Trail Winter järjestetään la 30.1.2027 paikassa Allinge, Tanska.
Kuinka pitkä Salomon Hammer Trail Winter on?
Pääreitin pituus on 80.5 km.
Paljonko nousua kilpailussa Salomon Hammer Trail Winter on?
Salomon Hammer Trail Winter sisältää nousua 3 552 m.
Kenelle Salomon Hammer Trail Winter sopii?
Salomon Hammer Trail Winter on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?