Rotterdam Tour järjestetään su 18.10.2026 paikassa Rotterdam, Alankomaat. Pääreitin pituus on 160 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- Rotterdam 🇳🇱
- Matka
- 160 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle Rotterdam Tour parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
NL Tour Rides maantierally Rotterdamia ympäröivillä poldereilla ja vesiväylillä, reitit 80, 110 ja 160 km.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 160 km pitkä maantierally Rotterdamin tasaisilla poldereilla ja vesiväylillä vaatii kestävää tasaista vauhdinjakoa pitkän ajan kuluessa.
Aero-tehokkuus
160 km ajaminen Alankomaiden avoimilla poldereilla altistaa urheilijat merkittävälle sivutuulelle, mikä vaatii kestävää aerodynaamista asentoa.
Kestävyyskapasiteetti
Koko 160 km matkan kattaminen vaatii korkeaa aerobista kestävyyttä ja lihaskestävyyttä tasaisen tehon ylläpitämiseksi monta tuntia satulassa.
Ryhmäajo
Osallistuminen suureen urheilutapahtumaan hollantilaisilla pyöräilyreiteillä vaatii mukavuutta pyörivien letkojen ja kestävien ryhmäajotaitojen kanssa.
Keskimäärin 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa tarvitaan energiatasojen ylläpitämiseksi 160 km ajon arvioidun 5–7 tunnin keston aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:00–6:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Rotterdam Tour järjestetään?
Rotterdam Tour järjestetään su 18.10.2026 paikassa Rotterdam, Alankomaat.
Kuinka pitkä Rotterdam Tour on?
Pääreitin pituus on 160 km.
Mitä Rotterdam Tour vaatii?
Tämä 160 km pitkä maantierally Rotterdamin tasaisilla poldereilla ja vesiväylillä vaatii kestävää tasaista vauhdinjakoa pitkän ajan kuluessa.
Kenelle Rotterdam Tour sopii?
Rotterdam Tour on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?