Pujada al Castell de Xàtiva järjestetään su 15.11.2026 paikassa Xàtiva, Espanja. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Xàtiva 🇪🇸
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Pujada al Castell de Xàtiva
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A 10 km race organised by Club Atletisme Xàtiva, starting in the town centre and climbing toward Xàtiva castle, with children's races the same day.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Pujada al Castell de Xàtiva-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Pujada al Castell de Xàtiva järjestetään?
Pujada al Castell de Xàtiva järjestetään su 15.11.2026 paikassa Xàtiva, Espanja.
Kuinka pitkä Pujada al Castell de Xàtiva on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Pujada al Castell de Xàtiva sopii?
Pujada al Castell de Xàtiva on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?