Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K järjestetään su 25.10.2026 paikassa Abarán, Espanja. Pääreitin pituus on 5 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Abarán 🇪🇸
- Matka
- 5 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:25–0:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 5.10.2026 – 18.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K järjestetään?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K järjestetään su 25.10.2026 paikassa Abarán, Espanja.
Kuinka pitkä Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K on?
Pääreitin pituus on 5 km.
Kenelle Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K sopii?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?