Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au järjestetään la 10.10.2026 paikassa Hong Kong, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 57 km.
- Päivämäärä
- la 10.10.2026
- Aloitus
- Hong Kong 🇭🇰
- Matka
- 57 km
- Nousua
- 3 200 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au is a challenging trail race in Hong Kong covering sections of the MacLehose Trail with significant elevation gain.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 57-kilometer trail race in Hong Kong demands sustained climbing endurance and technical resilience to conquer 3,200 meters of elevation gain.
Vertical climbing capacity
Accumulating 3,200 meters of elevation over 57 kilometers requires continuous muscular engagement for relentless ascents and descents.
Muscular durability
The considerable distance combined with heavy climbing creates significant eccentric loading on the lower limbs, requiring robust structural conditioning.
Pacing discipline
Managing effort across a substantial distance and large vertical range prevents early depletion on the MacLehose Trail terrain.
A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 30.8.2026 – 19.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 20.9.2026 – 3.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 4.10.2026 – 10.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?