Prom'Swim järjestetään su 20.9.2026 paikassa Nice, Ranska. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 20.9.2026
- Aloitus
- Nice 🇫🇷
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
Prom'Swim is an annual open water swimming event featuring multiple distances up to 10 km in the Baie des Anges at Nice.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Prom'Swim demands sustained open water endurance to complete a 10 km swimming distance in the Baie des Anges at Nice.
Open Water Endurance
Covering a 10 km distance requires high aerobic capacity and the ability to maintain efficient freestyle stroke mechanics over an extended duration without wall-pushes or resting.
Sighting and Pacing
Navigating an open water course in the Mediterranean requires continuous sighting skills and disciplined pacing to avoid early burnout during a long swim effort.
A 10 km open water swim will likely exceed 2.5 hours for most athletes, requiring a strategic intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour via liquid nutrition or gels sourced from a support craft or feed station.
Matkasi kilpailupäivään
Prom'Swim-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 31.8.2026 – 13.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 14.9.2026 – 20.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?