Pochod Praha–Prčice järjestetään la 15.5.2027 paikassa Praha, Tšekki. Pääreitin pituus on 70 km.
- Päivämäärä
- la 15.5.2027
- Aloitus
- Praha 🇨🇿
- Matka
- 70 km
- Taso
- Avoin kaikille
31 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Pochod Praha–Prčice
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Pochod Praha–Prčice is the most famous organized hiking and long-distance walk in the Czech Republic, traditionally held annually in May.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Pochod Praha-Prčice is a 70-kilometer organized hike that demands exceptional muscular endurance and time-on-feet management. Athletes must sustain forward locomotion over an ultra-distance walking format.
Ultra distance capacity
Covering 70 kilometers entirely on foot requires specialized structural conditioning to withstand hours of continuous impact and forward movement.
Pacing discipline
The extreme distance requires a conservative early pace to prevent premature fatigue and muscle breakdown over the course of the day.
Muscular durability
Sustained walking over many hours places prolonged repetitive stress on the lower limbs, requiring strong postural and stabilizer endurance.
A 70-kilometer hike will take many hours to complete, requiring consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Matkasi kilpailupäivään
Pochod Praha–Prčice-kilpailuun on 31 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto19 viikkoa · 11.10.2026 – 20.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.2.2027 – 3.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.4.2027 – 24.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.4.2027 – 8.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 9.5.2027 – 15.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Pochod Praha–Prčice järjestetään?
Pochod Praha–Prčice järjestetään la 15.5.2027 paikassa Praha, Tšekki.
Kuinka pitkä Pochod Praha–Prčice on?
Pääreitin pituus on 70 km.
Mitä Pochod Praha–Prčice vaatii?
Pochod Praha-Prčice is a 70-kilometer organized hike that demands exceptional muscular endurance and time-on-feet management. Athletes must sustain forward locomotion over an ultra-distance walking format.
Kenelle Pochod Praha–Prčice sopii?
Pochod Praha–Prčice on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?