Ötztaler Radmarathon 2027 järjestetään su 29.8.2027 paikassa Sölden, Itävalta. Pääreitin pituus on 227 km.
- Päivämäärä
- su 29.8.2027
- Aloitus
- Sölden 🇦🇹
- Matka
- 227 km
- Nousua
- 5 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
45 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ötztaler Radmarathon 2027
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ötztaler Radmarathon on vaativa 227 kilometrin pyöräretki, joka alkaa ja päättyy Söldenissä ja ylittää neljä Alppi-solaa, joiden kokonaisnousu on 5 500 metriä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Ötztaler Radmarathon vaatii korkean tehon ylläpitämistä 227 kilometrin ja neljän Alppi-nousun aikana, joiden kokonaisnousu on 5 500 metriä.
Kiipeämisen määrä
5 500 metrin nousun kerääminen neljän suuren solan yli vaatii kestävää kiipeämiskykyä ja tehokasta vauhdinjakoa pitkillä nousuilla.
Pitkäkestoinen kestävyys
227 kilometrin matka asettaa korkeat vaatimukset aerobiselle kapasiteetille ja lihaskestävyydelle erittäin pitkän ajan satulassa.
Laskut ja palautuminen
Neljän korkean Alppi-solan ylittäminen vaatii teknisiä alamäkitaitoja ja kykyä palautua fyysisesti intensiivisten nousuyritysten välillä.
Näin pitkäkestoinen ponnistus vaatii jatkuvaa 60–90 gramman hiilihydraattien saantia tunnissa energiansaatavuuden ylläpitämiseksi.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
11:30–13:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Ötztaler Radmarathon 2027-kilpailuun on 45 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto33 viikkoa · 19.10.2026 – 6.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.6.2027 – 18.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 19.7.2027 – 8.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.8.2027 – 22.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.8.2027 – 29.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ötztaler Radmarathon 2027 järjestetään?
Ötztaler Radmarathon 2027 järjestetään su 29.8.2027 paikassa Sölden, Itävalta.
Kuinka pitkä Ötztaler Radmarathon 2027 on?
Pääreitin pituus on 227 km.
Mitä Ötztaler Radmarathon 2027 vaatii?
Ötztaler Radmarathon vaatii korkean tehon ylläpitämistä 227 kilometrin ja neljän Alppi-nousun aikana, joiden kokonaisnousu on 5 500 metriä.
Paljonko nousua kilpailussa Ötztaler Radmarathon 2027 on?
Ötztaler Radmarathon 2027 sisältää nousua 5 500 m.
Kenelle Ötztaler Radmarathon 2027 sopii?
Ötztaler Radmarathon 2027 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?