Ötscher Trail järjestetään pe 4.6.2027 paikassa Lackenhof, Itävalta. Pääreitin pituus on 51.5 km.
- Päivämäärä
- pe 4.6.2027
- Aloitus
- Lackenhof 🇦🇹
- Matka
- 51.5 km
- Nousua
- 2 432 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Ötscher Trail event features multiple mountain running and trail races ranging from vertical races to a marathon trail through the Ötscher-Tormäuer Nature Park.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Ötscher Trail demands sustained aerobic power and high durability to cover 51.5 kilometers and 2432 meters of elevation gain across mountainous terrain.
Climbing volume
Over 2432 meters of total ascent requires efficient climbing economy and muscular resilience to handle steep inclines for hours.
Muscular durability
The 51.5-kilometer distance and significant descent demand resilient eccentric leg strength to absorb impact and prevent late-race breakdown.
A race duration exceeding four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Ötscher Trail-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 29.8.2026 – 12.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.3.2027 – 23.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.4.2027 – 14.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.5.2027 – 28.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 29.5.2027 – 4.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?