Mud, Sweat & Beers järjestetään la 1.5.2027 paikassa Traverse City, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 40.2 km.
- Päivämäärä
- la 1.5.2027
- Aloitus
- Traverse City 🇺🇸
- Matka
- 40.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
28 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mud, Sweat & Beers
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mud, Sweat & Beers is a spring mountain-bike race using sections of the VASA Pathway and Traverse City Trail Network, with a muddy finish at Mt. Holiday.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:10–1:25
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mud, Sweat & Beers-kilpailuun on 28 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto16 viikkoa · 18.10.2026 – 6.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.2.2027 – 20.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.3.2027 – 10.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.4.2027 – 24.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.4.2027 – 1.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mud, Sweat & Beers järjestetään?
Mud, Sweat & Beers järjestetään la 1.5.2027 paikassa Traverse City, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Mud, Sweat & Beers on?
Pääreitin pituus on 40.2 km.
Kenelle Mud, Sweat & Beers sopii?
Mud, Sweat & Beers on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?