Mitsero Mine Run – Half Marathon järjestetään su 14.2.2027 paikassa Mitsero, Kypros. Pääreitin pituus on 21 km.
- Päivämäärä
- su 14.2.2027
- Aloitus
- Mitsero 🇨🇾
- Matka
- 21 km
- Taso
- Avoin kaikille
19 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mitsero Mine Run – Half Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Mitsero Mine Run is a cross-country trail race on forest roads around the village of Mitsero, near Nicosia, with a half marathon, 12 km and 5.5 km course and a kids' run.
Matkasi kilpailupäivään
Mitsero Mine Run – Half Marathon-kilpailuun on 19 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto7 viikkoa · 5.10.2026 – 22.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 23.11.2026 – 3.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.1.2027 – 24.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.1.2027 – 7.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 8.2.2027 – 14.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mitsero Mine Run – Half Marathon järjestetään?
Mitsero Mine Run – Half Marathon järjestetään su 14.2.2027 paikassa Mitsero, Kypros.
Kuinka pitkä Mitsero Mine Run – Half Marathon on?
Pääreitin pituus on 21 km.
Kenelle Mitsero Mine Run – Half Marathon sopii?
Mitsero Mine Run – Half Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?