Kakotzefalos Trail 21 km järjestetään su 13.12.2026 paikassa Mandra tou Kampiou, Kypros. Pääreitin pituus on 21 km.
- Päivämäärä
- su 13.12.2026
- Aloitus
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Matka
- 21 km
- Nousua
- 780 m
- Taso
- Avoin kaikille
9 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Kakotzefalos Trail 21 km
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Matkasi kilpailupäivään
Kakotzefalos Trail 21 km-kilpailuun on 9 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe3 viikkoa · 12.10.2026 – 1.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 2.11.2026 – 22.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 23.11.2026 – 6.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.12.2026 – 13.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kakotzefalos Trail 21 km järjestetään?
Kakotzefalos Trail 21 km järjestetään su 13.12.2026 paikassa Mandra tou Kampiou, Kypros.
Kuinka pitkä Kakotzefalos Trail 21 km on?
Pääreitin pituus on 21 km.
Paljonko nousua kilpailussa Kakotzefalos Trail 21 km on?
Kakotzefalos Trail 21 km sisältää nousua 780 m.
Kenelle Kakotzefalos Trail 21 km sopii?
Kakotzefalos Trail 21 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?