Mezza Maratona sul Brembo järjestetään ke 6.1.2027 paikassa Dalmine, Italia. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- ke 6.1.2027
- Aloitus
- Dalmine 🇮🇹
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mezza Maratona sul Brembo
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Mezza Maratona sul Brembo is a road race around the Brembo River, with 10 km and 21.097 km distances, held in Dalmine.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mezza Maratona sul Brembo-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 29.10.2026 – 25.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 26.11.2026 – 16.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 17.12.2026 – 30.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 31.12.2026 – 6.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mezza Maratona sul Brembo järjestetään?
Mezza Maratona sul Brembo järjestetään ke 6.1.2027 paikassa Dalmine, Italia.
Kuinka pitkä Mezza Maratona sul Brembo on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Kenelle Mezza Maratona sul Brembo sopii?
Mezza Maratona sul Brembo on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?