Meia Maratona do Algarve järjestetään su 6.12.2026 paikassa Vilamoura, Portugali. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Vilamoura 🇵🇹
- Matka
- 21.1 km
- Nousua
- 111 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Meia Maratona do Algarve
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:55–2:15
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Meia Maratona do Algarve-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Meia Maratona do Algarve järjestetään?
Meia Maratona do Algarve järjestetään su 6.12.2026 paikassa Vilamoura, Portugali.
Kuinka pitkä Meia Maratona do Algarve on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Paljonko nousua kilpailussa Meia Maratona do Algarve on?
Meia Maratona do Algarve sisältää nousua 111 m.
Kenelle Meia Maratona do Algarve sopii?
Meia Maratona do Algarve on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?