Semi-marathon de Plouguin järjestetään ke 11.11.2026 paikassa Plouguin, Ranska. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- ke 11.11.2026
- Aloitus
- Plouguin 🇫🇷
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Semi-marathon de Plouguin
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Semi-marathon de Plouguin-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 22.10.2026 – 4.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 5.11.2026 – 11.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Semi-marathon de Plouguin järjestetään?
Semi-marathon de Plouguin järjestetään ke 11.11.2026 paikassa Plouguin, Ranska.
Kuinka pitkä Semi-marathon de Plouguin on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Kenelle Semi-marathon de Plouguin sopii?
Semi-marathon de Plouguin on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?