Megamarsch München järjestetään la 15.5.2027 paikassa München, Saksa. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 15.5.2027
- Aloitus
- München 🇩🇪
- Matka
- 100 km
- Nousua
- 1 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
31 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Megamarsch München
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Der Megamarsch München ist eine 100 Kilometer lange Langstreckenwanderung innerhalb von 24 Stunden, die vom Herzen Münchens bis zum Olympia Skistadion in Garmisch-Partenkirchen führt.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Extended Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of sustained, low-intensity aerobic output and repetitive-impact durability over many hours.
Time Management
Finishing within the 24-hour cutoff necessitates maintaining a steady overall pace with minimal and efficient rest stops throughout day and night.
Given the duration will easily exceed 2.5 hours and stretch up to a full day, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluid and electrolyte intake to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Megamarsch München-kilpailuun on 31 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto19 viikkoa · 11.10.2026 – 20.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.2.2027 – 3.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.4.2027 – 24.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.4.2027 – 8.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 9.5.2027 – 15.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Megamarsch München järjestetään?
Megamarsch München järjestetään la 15.5.2027 paikassa München, Saksa.
Kuinka pitkä Megamarsch München on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Mitä Megamarsch München vaatii?
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Paljonko nousua kilpailussa Megamarsch München on?
Megamarsch München sisältää nousua 1 000 m.
Kenelle Megamarsch München sopii?
Megamarsch München on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?