Megamarsch Mittersill järjestetään la 19.6.2027 paikassa Mittersill, Itävalta. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- la 19.6.2027
- Aloitus
- Mittersill 🇦🇹
- Matka
- 50 km
- Nousua
- 1 220 m
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Megamarsch Mittersill
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
50 kilometriä 12 tunnissa (myös 25 km 6 tunnissa) Hohe Tauernin kansallispuiston läpi Salzburger Landissa, lähtö Zierteich Mittersillissä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä viidenkymmenen kilometrin vaellus vaatii kestävää lihaskestävyyttä ja tasaista vauhtia matkan kattamiseksi tapahtuman kahdentoista tunnin aikarajan sisällä.
Matkakestävyys
Viidenkymmenen kilometrin kattaminen vaatii pitkiä aikoja jaloilla, mikä testaa rakenteellista kestävyyttä ja nivelten kestävyyttä monien tuntien jatkuvassa liikkeessä.
Kiipeilykapasiteetti
Reitti sisältää 1220 metrin korkeuseron Hohe Tauernin läpi, mikä vaatii kestävää ylämäkikävelyvoimaa ja kiipeilytehokkuutta.
Vauhdinhallinta
Tasaisen etenemisen ylläpitäminen on tarpeen tapahtuman muodon asettaman kahdentoista tunnin suoritusstandardin saavuttamiseksi.
Koska kesto todennäköisesti ylittää useita tunteja, nauti 45–60 grammaa hiilihydraatteja tunnissa helposti sulavista lähteistä energiantuotannon ylläpitämiseksi.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Megamarsch Mittersill-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 18.10.2026 – 27.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.3.2027 – 8.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 9.5.2027 – 29.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 30.5.2027 – 12.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.6.2027 – 19.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Megamarsch Mittersill järjestetään?
Megamarsch Mittersill järjestetään la 19.6.2027 paikassa Mittersill, Itävalta.
Kuinka pitkä Megamarsch Mittersill on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Mitä Megamarsch Mittersill vaatii?
Tämä viidenkymmenen kilometrin vaellus vaatii kestävää lihaskestävyyttä ja tasaista vauhtia matkan kattamiseksi tapahtuman kahdentoista tunnin aikarajan sisällä.
Paljonko nousua kilpailussa Megamarsch Mittersill on?
Megamarsch Mittersill sisältää nousua 1 220 m.
Kenelle Megamarsch Mittersill sopii?
Megamarsch Mittersill on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?