Marathon international de Deauville järjestetään su 15.11.2026 paikassa Deauville, Ranska. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Deauville 🇫🇷
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 113 m
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Marathon international de Deauville
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Marathon International in Deauville is a scenic road race taking runners through the Pays d'Auge with a spectacular finish on the famous Planches.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system capable of sustaining steady output for several hours without significant pace degradation.
Muscular durability
The low elevation gain of 113 m indicates a flat profile, placing repetitive stress on the same muscle groups and requiring structural resilience against impact fatigue over the full distance.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across a full marathon distance requires disciplined early pacing to prevent premature glycogen depletion before the final stretch.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:50–4:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Marathon international de Deauville-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marathon international de Deauville järjestetään?
Marathon international de Deauville järjestetään su 15.11.2026 paikassa Deauville, Ranska.
Kuinka pitkä Marathon international de Deauville on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Marathon international de Deauville vaatii?
This marathon requires sustained aerobic output and muscular endurance over a flat 42.2 km road course in late autumn conditions. Athletes must manage glycogen stores efficiently to maintain pace through the finish on the Planches.
Paljonko nousua kilpailussa Marathon international de Deauville on?
Marathon international de Deauville sisältää nousua 113 m.
Kenelle Marathon international de Deauville sopii?
Marathon international de Deauville on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?