DIXkm de Caluire – 5 km race järjestetään su 18.10.2026 paikassa Caluire-et-Cuire, Ranska. Pääreitin pituus on 5 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- Caluire-et-Cuire 🇫🇷
- Matka
- 5 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen DIXkm de Caluire – 5 km race
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The DIXkm de Caluire is a road-running event in Caluire-et-Cuire, just north of Lyon, with 20 km, 10 km, 5 km and children's races.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:25–0:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
DIXkm de Caluire – 5 km race-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 21.9.2026 – 27.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 28.9.2026 – 11.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin DIXkm de Caluire – 5 km race järjestetään?
DIXkm de Caluire – 5 km race järjestetään su 18.10.2026 paikassa Caluire-et-Cuire, Ranska.
Kuinka pitkä DIXkm de Caluire – 5 km race on?
Pääreitin pituus on 5 km.
Kenelle DIXkm de Caluire – 5 km race sopii?
DIXkm de Caluire – 5 km race on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?