Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes järjestetään su 8.11.2026 paikassa Nice, Ranska. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Nice 🇫🇷
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 173 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The course is a point-to-point road race starting on the Promenade des Anglais in Nice and finishing on the Boulevard de la Croisette in Cannes.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Aero and pacing control
Maintaining a steady output over a point-to-point road course requires strict adherence to target splits from start to finish.
Impact durability
Running 42.2 kilometers on paved surfaces places continuous mechanical stress on the lower limbs, requiring robust structural conditioning.
A race duration exceeding three hours necessitates a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain glycogen levels.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:55–4:40
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes järjestetään?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes järjestetään su 8.11.2026 paikassa Nice, Ranska.
Kuinka pitkä Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes vaatii?
This standard road marathon demands sustained pacing and terminal durability over 42.2 kilometers of paved terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes on?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes sisältää nousua 173 m.
Kenelle Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes sopii?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?