MammothMarch Indiana järjestetään la 19.6.2027 paikassa Versailles, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 32.2 km.
- Päivämäärä
- la 19.6.2027
- Aloitus
- Versailles 🇺🇸
- Matka
- 32.2 km
- Nousua
- 366 m
- Taso
- Avoin kaikille
36 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen MammothMarch Indiana
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
MammothMarch Indiana is a single-day 20-mile hiking event taking place on a single-circuit trail loop through the rolling hills of Versailles State Park.
Mitä tämä kilpailu vaatii
MammothMarch Indiana requires athletes to sustain forward motion on foot for a 32.2 km single-circuit trail loop with rolling hills over several hours.
Aerobic endurance
Covering 32.2 km entirely on foot demands a robust aerobic base capable of continuous locomotion for an extended duration.
Muscular durability
Traversing the rolling hills of Versailles State Park over 366 meters of elevation gain requires localized muscular endurance in the lower limbs and core.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
MammothMarch Indiana-kilpailuun on 36 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto24 viikkoa · 11.10.2026 – 27.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.3.2027 – 8.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 9.5.2027 – 29.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 30.5.2027 – 12.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.6.2027 – 19.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin MammothMarch Indiana järjestetään?
MammothMarch Indiana järjestetään la 19.6.2027 paikassa Versailles, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä MammothMarch Indiana on?
Pääreitin pituus on 32.2 km.
Mitä MammothMarch Indiana vaatii?
MammothMarch Indiana requires athletes to sustain forward motion on foot for a 32.2 km single-circuit trail loop with rolling hills over several hours.
Paljonko nousua kilpailussa MammothMarch Indiana on?
MammothMarch Indiana sisältää nousua 366 m.
Kenelle MammothMarch Indiana sopii?
MammothMarch Indiana on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?