MammothMarch Arkansas järjestetään la 6.3.2027 paikassa Roland, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 32.2 km.
- Päivämäärä
- la 6.3.2027
- Aloitus
- Roland 🇺🇸
- Matka
- 32.2 km
- Nousua
- 701 m
- Taso
- Avoin kaikille
MammothMarch Arkansas is a single-day 20-mile hiking loop through Pinnacle Mountain State Park featuring around 2,300 feet of elevation gain.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
MammothMarch Arkansas demands sustained hiking endurance across a 32.2 km loop with 701 meters of elevation gain.
Hiking Endurance
The 32.2 km distance requires several hours of continuous forward progression on foot, testing aerobic capacity and muscular stamina.
Climbing Capacity
The 701 meters of elevation gain distributed throughout the loop demands consistent uphill walking strength and hip flexor durability.
Given the duration of a 32.2 km hike, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
MammothMarch Arkansas-kilpailuun on 27 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto15 viikkoa · 30.8.2026 – 12.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.12.2026 – 23.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.1.2027 – 13.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.2.2027 – 27.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.2.2027 – 6.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?