MammothMarch Arkansas järjestetään la 6.3.2027 paikassa Roland, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 32.2 km.
- Päivämäärä
- la 6.3.2027
- Aloitus
- Roland 🇺🇸
- Matka
- 32.2 km
- Nousua
- 701 m
- Taso
- Avoin kaikille
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen MammothMarch Arkansas
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
MammothMarch Arkansas is a single-day 20-mile hiking loop through Pinnacle Mountain State Park featuring around 2,300 feet of elevation gain.
Mitä tämä kilpailu vaatii
MammothMarch Arkansas demands sustained hiking endurance across a 32.2 km loop with 701 meters of elevation gain.
Hiking Endurance
The 32.2 km distance requires several hours of continuous forward progression on foot, testing aerobic capacity and muscular stamina.
Climbing Capacity
The 701 meters of elevation gain distributed throughout the loop demands consistent uphill walking strength and hip flexor durability.
Given the duration of a 32.2 km hike, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
MammothMarch Arkansas-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 11.10.2026 – 12.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.12.2026 – 23.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.1.2027 – 13.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.2.2027 – 27.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.2.2027 – 6.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin MammothMarch Arkansas järjestetään?
MammothMarch Arkansas järjestetään la 6.3.2027 paikassa Roland, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä MammothMarch Arkansas on?
Pääreitin pituus on 32.2 km.
Mitä MammothMarch Arkansas vaatii?
MammothMarch Arkansas demands sustained hiking endurance across a 32.2 km loop with 701 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa MammothMarch Arkansas on?
MammothMarch Arkansas sisältää nousua 701 m.
Kenelle MammothMarch Arkansas sopii?
MammothMarch Arkansas on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?