Magurka Trail järjestetään la 28.8.2027 paikassa Wilkowice, Puola. Pääreitin pituus on 21 km.
- Päivämäärä
- la 28.8.2027
- Aloitus
- Wilkowice 🇵🇱
- Matka
- 21 km
- Taso
- Avoin kaikille
42 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Magurka Trail
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Magurka Trail is a mountain race in Wilkowice, with courses on natural trails in the Beskid Mały.
Matkasi kilpailupäivään
Magurka Trail-kilpailuun on 42 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto30 viikkoa · 8.11.2026 – 5.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.6.2027 – 17.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.7.2027 – 7.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.8.2027 – 21.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.8.2027 – 28.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Magurka Trail järjestetään?
Magurka Trail järjestetään la 28.8.2027 paikassa Wilkowice, Puola.
Kuinka pitkä Magurka Trail on?
Pääreitin pituus on 21 km.
Kenelle Magurka Trail sopii?
Magurka Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?