L'Étape Campos do Jordão järjestetään su 26.9.2027 paikassa Campos do Jordão, Brasilia. Pääreitin pituus on 107 km.
- Päivämäärä
- su 26.9.2027
- Aloitus
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Matka
- 107 km
- Nousua
- 2 300 m
- Taso
- Avoin kaikille
52 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen L'Étape Campos do Jordão
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France is a mass-participation sportive in Brazil's Serra da Mantiqueira, with a 107 km long course (2,300 m climbing) and a 66 km short course.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:10–6:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
L'Étape Campos do Jordão-kilpailuun on 52 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto40 viikkoa · 28.9.2026 – 4.7.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 5.7.2027 – 15.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 16.8.2027 – 5.9.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 6.9.2027 – 19.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 20.9.2027 – 26.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin L'Étape Campos do Jordão järjestetään?
L'Étape Campos do Jordão järjestetään su 26.9.2027 paikassa Campos do Jordão, Brasilia.
Kuinka pitkä L'Étape Campos do Jordão on?
Pääreitin pituus on 107 km.
Paljonko nousua kilpailussa L'Étape Campos do Jordão on?
L'Étape Campos do Jordão sisältää nousua 2 300 m.
Kenelle L'Étape Campos do Jordão sopii?
L'Étape Campos do Jordão on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?