GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) järjestetään su 15.11.2026 paikassa Viamão, Brasilia. Pääreitin pituus on 60 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Viamão 🇧🇷
- Matka
- 60 km
- Taso
- Sekakenttä
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Federação Gaúcha de Ciclismo’s 2026 road championship calendar lists the GP Tarumã as a championship round.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 5.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) järjestetään?
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) järjestetään su 15.11.2026 paikassa Viamão, Brasilia.
Kuinka pitkä GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) on?
Pääreitin pituus on 60 km.
Kenelle GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) sopii?
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada) kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?