Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa järjestetään su 15.11.2026 paikassa Anápolis, Brasilia. Pääreitin pituus on 59 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Anápolis 🇧🇷
- Matka
- 59 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa järjestetään?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa järjestetään su 15.11.2026 paikassa Anápolis, Brasilia.
Kuinka pitkä Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa on?
Pääreitin pituus on 59 km.
Kenelle Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa sopii?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?