Kunanyi Mountain Run järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Hobart, Australia. Pääreitin pituus on 80 km.
- Päivämäärä
- pe 19.3.2027
- Aloitus
- Hobart 🇦🇺
- Matka
- 80 km
- Nousua
- 5 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Kunanyi Mountain Run
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Kunanyi Mountain Run is a multi-day trail and mountain running festival held on the iconic slopes of Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmania.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Climbing volume
Navigating 5000 meters of vertical gain over 80 km requires sustained muscular endurance and efficient climbing economy on steep ascents.
Descent durability
The extensive elevation profile indicates prolonged descending on mountain terrain, demanding high resistance to eccentric muscle damage.
Distance pacing
An 80 km trail distance requires rigorous energy management and consistent fueling over a multi-hour endurance effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the extended duration of an 80 km mountain run.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Kunanyi Mountain Run-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 17.10.2026 – 25.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.12.2026 – 5.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.2.2027 – 26.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.2.2027 – 12.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.3.2027 – 19.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kunanyi Mountain Run järjestetään?
Kunanyi Mountain Run järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Hobart, Australia.
Kuinka pitkä Kunanyi Mountain Run on?
Pääreitin pituus on 80 km.
Mitä Kunanyi Mountain Run vaatii?
The Kunanyi Mountain Run demands exceptional climbing strength and technical mountain-running endurance to manage 5000 meters of elevation change across an 80 km trail distance.
Paljonko nousua kilpailussa Kunanyi Mountain Run on?
Kunanyi Mountain Run sisältää nousua 5 000 m.
Kenelle Kunanyi Mountain Run sopii?
Kunanyi Mountain Run on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?