JTBC 서울마라톤 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Seoul, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Seoul 🇰🇷
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen JTBC 서울마라톤
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The JTBC Seoul Marathon is a major annual autumn road race in Seoul, featuring a full marathon starting from Sangam World Cup Park and finishing at Olympic Park.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires a high level of cardiovascular endurance to sustain continuous running over several hours.
Impact Durability
The sustained pounding of the asphalt road surface demands strong structural resilience in the lower legs and joints to resist late-race fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels across the multi-hour marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
JTBC 서울마라톤-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin JTBC 서울마라톤 järjestetään?
JTBC 서울마라톤 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Seoul, Etelä-Korea.
Kuinka pitkä JTBC 서울마라톤 on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä JTBC 서울마라톤 vaatii?
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Kenelle JTBC 서울마라톤 sopii?
JTBC 서울마라톤 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?